Nah. Vertraut. Gut Versorgt.

Blutdruckmessen wirkt unkompliziert: Manschette anlegen, Startknopf drücken, Werte ablesen. Doch schon eine ungeeignete Manschette, eine falsche Sitzhaltung oder fehlende Ruhe vor der Messung können das Ergebnis beeinflussen. Wer seinen Blutdruck zu Hause kontrolliert, sollte deshalb einige grundlegende Regeln beachten.

In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihren Blutdruck richtig messen, welche Fehler häufig vorkommen und wann auffällige Werte ärztlich abgeklärt werden sollten.

Wenn die Tage kürzer werden, das Wetter ungemütlich und die Erkältungssaison beginnt, ist unser Immunsystem besonders gefordert. Doch mit ein paar gezielten Maßnahmen können Sie Ihre Abwehrkräfte effektiv unterstützen – für mehr Widerstandskraft und ein gutes Körpergefühl auch bei Kälte, Regen und Dunkelheit.

Der Darm leistet weit mehr als nur Verdauungsarbeit: Er ist ein zentraler Teil unseres Immunsystems und beeinflusst sogar unsere Stimmung. Deshalb ist eine ausgewogene Darmflora so wichtig. Schon mit weniger als einem Euro pro Tag lässt sich die Darmgesundheit sinnvoll unterstützen.

Gesundheit muss nicht kompliziert sein. Oft sind es die kleinen, regelmäßigen Gewohnheiten im Alltag, die langfristig den größten Unterschied machen. Sie erfordern kein Rezept, keine Pillen und keine Fitness-App – nur etwas Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und die Bereitschaft, sich selbst etwas Gutes zu tun. Hier zeigen wir Ihnen fünf einfache Routinen, die Ihr Wohlbefinden spürbar stärken können – ganz ohne Medikamente.